La solución más simple es crear una situación de sueño en la que pueda dormir boca abajo sin dolor. El “sueño estomacal” desde la infancia, aunque desalentado debido a la asociación SIDS, es en realidad una ventaja de desarrollo. “Se documentaron retrasos en el motor en el 22% de los bebés que dormían en decúbito supino”. Asociación entre la posición del sueño y el desarrollo motor temprano.
Cambiar su posición para dormir de forma permanente es una cuestión compleja, porque la posición del sueño tiene ramificaciones tanto emocionales como físicas. “Una cuestión altamente privada, la elección de la posición del sueño, según la teoría, da una idea no solo de los patrones de sueño, la historia del sueño y las dificultades para dormir, sino también los rasgos de personalidad y de la pareja de sueño. Y sí, puede profundizar en el subconsciente oculto secretos enterrados en tu relación “. Qué dice tu posición de sueño sobre ti
Instalar una cama elevada y crear un orificio facial puede permitirle dormir en su posición preferida sin dolor de cuello. El dormir boca arriba puede aumentar sus niveles de oxígeno por la noche, lo que puede ser la razón por la que elige esa posición. Colchón y almohada para posicionamiento prono para el tratamiento de la apnea obstructiva del sueño.
Si bien ha dicho que su cuello empeora debido a su elección de las posiciones para dormir, este no es necesariamente el ciclo de causa y efecto. Puede ser que sus problemas de cuello estén causando que desee dormir boca abajo para minimizar el dolor. Posición para dormir y calidad del sueño informada. Una comparación entre sujetos que demandan tratamiento para trastornos y controles temporomandibulares.
Finalmente, tener una evaluación completa para el dolor de cuello y posiblemente una referencia a un experto en ergonomía o al menos un terapeuta ocupacional sería mucho mejor que alterar sus patrones de sueño basados enteramente en rumores de Quora. Por lo general, con mis pacientes les solicito que me hagan un examen espinal y al menos visiten a un terapeuta antes de que les recete un cambio permanente en la posición del sueño que podría conducir al insomnio.
