Deuda del sueño
Los efectos de la privación del sueño son acumulativos y perjudiciales para la salud. Uno puede tratar de “ponerse al día”, pero no hay un banco de sueño para almacenar minutos u horas de sueño.
El ritmo circadiano es el guardián del tiempo biológico subyacente y los datos actuales sugieren que ir a la cama por 10 y dormir durante 8 horas es lo más beneficioso en términos de salud.
Hacer trampas con bebidas energéticas para superar la fatiga de las noches sin dormir no es una solución viable a largo plazo.
