Parece que no has hecho meditación y no estás consciente de sus efectos. Además, debes saber cuál es la diferencia entre el sueño y la meditación.
El sueño le dará descanso a tu cuerpo. En condiciones normales, se considera suficiente de 6 a 8 horas de sueño. Hay cuatro fuentes para obtener energía, una de ellas es el sueño.
Como sabrá, nuestra mente genera pensamientos todo el tiempo, incluso si está dormido. Entonces, de alguna manera, puedes decir que no hay descanso para la mente. La meditación proporciona un descanso profundo para la mente. Durante la meditación, no te estás quedando dormido, sino que estás consciente de los alrededores. La meditación generalmente se realiza durante aproximadamente 20 minutos. Si puedes hacerlo dos veces al día, es lo mejor. Pero no por una hora. Será correcto dar todos los detalles sobre la meditación aquí, pero puede decir que unos pocos minutos de meditación equivalen a unas pocas horas de sueño.
Sin embargo, no puedes reemplazar el sueño con la meditación. Si está haciendo demasiado trabajo físico todos los días, también debe dormir lo suficiente. Después de la meditación, sentirás que tu mente está totalmente fresca. Esto ayuda a reducir las largas horas de sueño.
Sí, para aquellos que hacen meditación regularmente, de 4 a 5 horas de sueño es suficiente.
