¿Qué se necesita para recuperarse de comer en exceso? Comí una pizza, 200 g de caramelos y 500 ml de vino tinto antes de 4 horas de sueño. Es aproximadamente 1600 calorías. ¿Cómo me recupero de esto? Nota: estoy en un estilo de vida saludable, ya he dejado 10 kg.
Los cuerpos humanos evolucionaron para poder manejar las fluctuaciones en la ingesta calórica de día a día. Si bien no podrá continuar bajando de peso si come en exceso todos los días, en el esquema de un proceso que llevará semanas o meses, esta instancia no hará mucha diferencia.
Piense en qué lo motivó a comer qué y cómo lo hizo, y considere lo que debe hacer para respaldar mejores opciones en el futuro.
