Simplemente vaya todas las mañanas cuando se despierte, después de un tiempo su cuerpo se adaptará a él, comer a intervalos regulares ayuda también, también, le sugiero comer la cena temprano. Cualquiera que sea la hora entre el momento en que vaya ahora y la hora que desea ir, es la cantidad más temprana que debe comer su cena.
Aunque solo tenga en cuenta los movimientos de su dieta y tazón de fuente y simplemente viene de forma natural.
