Yo diría que el entrenamiento de pesas en el gimnasio sería mejor para ti junto con una dieta de carga adecuada. (para obtener más información aquí, Cómo calcular macros para cortar o abultar y dietas flexibles (IIFYM) Explicación)
Los ejercicios de peso corporal pueden desarrollar fuerza y músculo, pero el entrenamiento con pesas en el gimnasio usando pesas, máquinas de cable y pesas junto con un banco es definitivamente mejor.
También debe minimizar cardio en su caso.
Espero que esto ayude.
Supreme Content
Nutrición: ¿Qué debo hacer para aumentar mi peso y mis músculos?
¿Por qué empezamos a aumentar de peso después de aproximadamente 25?
More Interesting
¿Puede la warfarina causar aumento de peso?
¿Protinex es seguro para aumentar de peso?
¿Las personas que están subiendo de peso se dan cuenta de que están subiendo de peso?
¿Cuáles son algunos de los mejores suplementos para ganar peso rápido?
Cómo convertirse en tamaño normal de delgado
Cómo aumentar el peso en un albergue
¿Por qué gané más peso cuando dejé de comer comida para llevar y comencé a caminar más?
