Sí hay. Hay una razón por la cual 8 horas de sueño es la cantidad recomendada para un adulto saludable.
Experimentará una capacidad cognitiva mejorada durante todo el día.
Tendrás un mejor movimiento corporal.
Tus hormonas estarán más equilibradas.
Sin embargo, el sueño REM también es crucial. Las inmersiones en REM ocurren a ciertos intervalos en el curso natural de la noche, por lo que dormir más por la noche y menos por la mañana es más estable desde el punto de vista neurológico.
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