Por los detalles que ha proporcionado, creo que su tipo de cuerpo es el de uno que tiene dificultades para subir de peso y cuando digo peso me refiero a los músculos no a la grasa. Por lo tanto, no es posible que su tipo de cuerpo tenga 9 kg de peso en 3 meses, pero definitivamente puede comenzar a usar mhttps: //www.youtube.com/user/arnoldprathapuscle siguiendo ciertos consejos detallados.
En primer lugar, debe comenzar a entrenar con pesas y ajustar su cuerpo a la demanda de entrenamiento.
Ten un buen plan nutricional para construir músculo y mantenerlo.
Entrene en el director de HIT, que es en lo que entreno y entreno a mis clientes.
Programe adecuadamente el descanso y recuperé bien para ganar músculo.
Coma al menos 1700 calorías del tipo correcto de alimentos.
¿Es posible que el agua carbonatada cause aumento de peso?
¿Cuáles son las causas por las que como mucho pero no gano ni peso?
Entrene 4 días a la semana inicialmente. Luego cambia el entrenamiento.
Espero que esto haya sido útil, para obtener más información sobre las rutinas de capacitación y otras actualizaciones, visite mi canal.
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