Probablemente quemes más calorías durante 40 minutos de cardio que 40 minutos de entrenamiento con pesas, pero el entrenamiento con pesas (y el entrenamiento a intervalos) crean un efecto de postcombustión (google “EPOC”) para que puedas seguir quemando calorías después de haber dejado de hacer ejercicio, además de tener más masa muscular significa que usted quema (unas pocas) calorías más cada minuto del día, simplemente manteniendo su cuerpo vivo y tibio.
Se cree que estas ventajas superan las calorías extra que el cardio se quemaría durante el período de ejercicio, por lo que las ponderaciones generales ganan. Incluso mejor si haces ambas cosas.
