Cómo lograr esta tarea

Probablemente puedas perder 2 o 3 libras de grasa en ese período de tiempo, pero 2-3 libras generalmente no crean una gran diferencia visual, la verdadera diferencia visual viene en músculos tonificados para levantar pesas.

Sugiero comer bastante limpio durante la semana, manténgase alejado de alimentos con mucho sodio (reducirá el peso del agua que tiene). Sigue haciendo ejercicio Incluso si no se ve diferente (hey, puede), probablemente se sentirá mejor y más seguro cuando llegue el momento … y tal vez incluso se apegará a los cambios saludables a largo plazo.

Podría perder un par de kilos en ese momento, pero es probable que no los pierda de donde desea perderlos.

Podría parecer que perdió 10 libras si se encuentra el traje de baño correcto. Vaya a una tienda donde tengan una buena selección y personal capacitado que quiera ayudarlo, en lugar de hacer una venta rápida. Toma a un amigo que te dirá la verdad.

También concéntrese en su aspecto general. Un buen sueño y una piel sana te harán ver mejor que cualquier libra perdida.

Sin mencionar el último impulso de belleza: confianza. No hay nada más sexy que una chica segura de sí misma.

Si mide 5’7 “y pesa 145 lbs, su IMC (índice de masa corporal) es 22.7, que está justo en el medio del rango” normal “. Es algo de lo que puede estar orgulloso: es difícil evitar el sobrepeso. con tanta tentación de comida chatarra en todas partes.

No hay mucho que puedas hacer en 10 días; tal vez puedas perder 2 o 3 libras con tu plan, pero no va a hacer la diferencia dramática que estás esperando. Sé que es difícil cuando tienes 14 años y una chica que te sientas satisfecho con tu cuerpo, pero podría ser mejor si pasas los próximos 10 días jugando “buenas cintas” en tu cabeza sobre cuán hermoso e inteligente eres, diciéndote a ti mismo que eres positivo. cosas sobre ti Entonces puedes ir a esa fiesta en la piscina sintiéndote más seguro y la confianza es un atrayente poderoso para los niños y otros amigos potenciales.

Desafortunadamente,

Una semana no es suficiente para lograr nada. En el mejor de los casos, podría perder de 1 a 2 libras, la mayoría de las cuales equivaldrían al peso del agua. Es casi imposible hacer cambios físicos en una semana.

Nadie elige a una persona segura de sí misma. ¡Las personas solo comienzan a pasar comentarios cuando ven la inseguridad en ti! Disfruta de tu fiesta y no te preocupes por tu apariencia. 🙂

Oh, querido, siento tu dolor. Estoy en una situación similar y me siento desesperado. Sin embargo, mis hijas me enviaron un artículo largo que puede ser útil para los dos. Si encuentro la información crítica, te buscaré para que podamos hacer esto durante todo el verano.

Si desea perder de 10 a 14 libras en dos semanas, la dieta Scarsdale funciona. Obtenga una copia y almacene vegetales y proteínas de lujo, sin carbohidratos, mucha agua. Funciona, solía usarlo entre embarazos.

Yo comería no menos de 1500-1700 calorías por día, bebería mucha agua, y haría Pilates, abdominales, abdominales, estocadas, etc. Tus músculos mostrarán el tono mucho más rápido que perder una cantidad significativa de peso y también perderás unos pocos.

Por favor, no te frustres para ver resultados increíbles en solo una semana más o menos. He estado allí hecho eso. Solo quítate la presión de ti mismo.

Espero que esto ayude. X

5’7 “y 145 libras no es mucho.

Como han dicho otros, en 10 días no puede perder más de un par de libras y esos kilos llegarán de todo el cuerpo. A largo plazo, a su altura y peso, probablemente debería concentrarse en ganar algo de músculo en lugar de perder algo de grasa.

Ellos hacen trajes de baño que tienen paneles que aplanan su estómago. Me imagino que estos son incómodos, pero durante unas pocas horas, es probable que no te hagan ningún daño. (Pero el uso a largo plazo de tales prendas puede debilitar los músculos del estómago).

Ejercita mucho, querida, puedes ir a la sauna para que también pierda un poco de agua para verte mejor, a veces no somos gordos, solo cuerpo tiene exceso de agua, si tienes estreñimiento, come mucha fibra, esta forma más rápida de perdida de peso. para mí tonificar tu cuerpo en un sonido de semanas imposible, solo trata de ir al sauna, y asegúrate de no tener estreñimiento.
145ibs es bueno para ti, ten confianza, eres hermosa en tu camino.