Un maestro de yoga sabio me dijo una vez, ” practica yoga una vez por semana y cambiará tu cuerpo, practicar yoga dos veces por semana cambiará tu mente, practicarás todos los días y cambiarás tu vida “.
Como practicante de yoga y profesor, creo que el yoga no es la práctica ideal para perder peso. Sí, algunas formas de yoga te ayudarán a bajar de peso (vinyasa, flujo y especialmente Ashtanga) pero el yoga en general no está diseñado para perder peso. De hecho, algunas personas encuentran una comprensión más profunda y una aceptación resultante de sus tipos de cuerpo y, de hecho, aumentan de peso a través de la práctica regular de yoga. Si su objetivo es solo perder peso, considere una rutina de ejercicios más tradicional que incluya levantamiento de pesas e intenso entrenamiento de intervalo … esto le dará resultados más rápidos.
Dicho eso, ¡no dejes de hacer yoga! Una práctica regular de Yoga hace que cada aspecto de tu vida sea más fácil. Especialmente si profundizas en los aspectos filosóficos del yoga junto con tu práctica física. El yoga puede proporcionar a las personas la conciencia de los sistemas del cuerpo necesarios para realizar un cambio real (incluido el gastronómico) … pérdida de peso o de lo contrario.
Palabras de la estera.
Espero que esto ayude 🙂
