Caminar y correr sobre los dedos de los pies fortalecerá sus pies. Pero no creo que lleguen a ser enormes
Deshágase de los elegantes zapatos para correr con los tacones grandes y oiga algunos zapatos minimalistas de transición para alentar esto.
La mayoría de los militares tienen terneros masivos. Esto es probable de correr cuesta arriba en marcha pesada. Obtener algunos pesos de tobillo y una mochila de senderismo. Encuentra una colina Corre hacia arriba. No empaques el peso demasiado rápido, podrías dañar los flexores de tu cadera. Sigue subiendo, sigue corriendo por esas colinas, sigue aumentando el peso y tendrás buenos becerros en muy poco tiempo.
