Piensa en lo que hacen. El gran músculo abdominal frontal, el recto abdominal, “flexiona” el torso. Como en un situp. Los músculos transversales “tuercen” el torso.
Entonces, la mayoría de los ejercicios que apuntan a estos implican algún tipo de movimiento de torsión. El viejo estándar era simplemente girar con una barra bastante liviana.
También, abdominales y abdominales de movimiento giratorio, codo opuesto a rodilla opuesta, ese tipo de cosas.
También…. Movimientos similares con otros dispositivos de resistencia como kettlebells.
Finalmente, otro conjunto de músculos que a menudo se descuidan son los flexores laterales … Los músculos que doblan el cuerpo hacia un lado. Funcionó fácilmente con curvas laterales con mancuernas.
