La mayoría de las personas en todo el mundo siguen un período de trabajo clásico de 8 horas que se extiende desde las 9 de la mañana hasta las 5 de la tarde. Si eres una persona consciente de la aptitud , puedes volver a casa, descansar un poco y hacer una hora de ejercicios por la noche para evitar que tu cuerpo se vea afectado por el trabajo estresante. Sin embargo, la voluntad de hacer ejercicio es casi imposible de lograr en la mayoría de las personas a pesar de que también pueden querer eliminar los efectos nocivos del estrés en sus cuerpos. Pero, incluso aquellos que dedican un tiempo detrás del entrenamiento en la noche difícilmente lo están haciendo bien
t. Como piensan que un ejercicio nocturno les permite despertarse durante la noche y pueden dormir hasta tarde, cometen un error básico que hace que su entrenamiento sea menos efectivo.
Mueva su cuerpo mañana y medio día
