Hola Vishnu,
Muchas gracias por el A2A. Mientras no seas completamente sedentario la mayor parte del día, todo movimiento es bueno.
En mi opinión, la idea de ejercicios de alta intensidad basados en el esfuerzo proviene de nuestra creciente necesidad de obtener el máximo rendimiento de la actividad física, dentro de un período de tiempo cada vez menor disponible.
La mayoría de la gente, de la generación de nuestros abuelos, nunca tuvo que ir a un gimnasio porque su actividad física general durante el día fue mucho más alta que la de la generación actual.
¡No profundizaré en si nos hemos desarrollado para bien o para mal!
Simplemente porque no había suficientes objetos para facilitar la vida, terminaron haciendo cosas con sus manos y piernas. Como resultado, podrían comer bien y también dormir mejor. Y creo que sus niveles generales de aptitud y resistencia fueron más que alguien de edad equivalente en la actualidad.
Aquí están algunos ejemplos:
- No había lavadoras, entonces las mujeres solían lavar toda la ropa a mano, sí, incluso esas gruesas sábanas.
- El transporte personal era raro, por lo que la mayoría de las personas caminaban hasta la tienda más cercana para comprar sus comestibles / vegetales.
- No había internet, por lo que la gente iría al parque del vecindario para pasear por las noches y conocer gente
Puedo seguir con esta lista pero entiendes mi punto.
Siempre y cuando esté quemando suficientes calorías, a través de la actividad física, realmente no necesita preocuparse por el entrenamiento de alta intensidad.
En resumidas cuentas, disfruta de lo que hace y, al mismo tiempo, se asegura de que no permanezca sedentario.
Eso es lo que importa.
Espero que esto ayude.
