¡Muy bien! No me considero un corredor, pero manejé el Ejército Ten-Miler hace unos años (pre-niños), principalmente para probarme a mí mismo que podía hacerlo.
Soy una persona de contracción rápida. Correr largas y lentas distancias fue duro para mí … fue aburrido, me sentí lento, tenía piernas cortas y pequeñas, así que parecía que todos me pasaban … era triste. Lo odiaba. Obtuve un monitor de ritmo cardíaco después de aproximadamente un mes de entrenamiento, y me di cuenta de que parte de mi problema era que, en un intento de no parecer un golpe lento, comenzaba a un ritmo que era demasiado rápido. Mi ritmo cardíaco era de alrededor de 200 lpm por 2-4 minutos a la vez, y luego me rendía y comenzaba a caminar un poco. ¡No me extraña que se sintiera horrible!
Con el monitor, presté más atención a mi ritmo cardíaco, tratando de mantenerlo en el rango 160-180. Inmediatamente me di cuenta que podía correr mucho más tiempo a un ritmo ligeramente más lento que antes, y cubriendo más distancia más rápido porque no estaba caminando tanto. Realmente estaba validando, de una manera extraña, porque tenía pruebas de que estaba trabajando duro incluso cuando sentía que era “demasiado lento”. Prestar más atención a mi ritmo cardíaco me ayudó a mejorar mi ritmo mucho más rápido porque tenía una métrica real, y me dio permiso para correr a un ritmo que me funcionaba más que a un ritmo para alguien mucho más alto que yo.
Todavía no soy un corredor, pero aprendí a no odiar correr. Ese fue un gran éxito para mí.
