UNA PELÍCULA DE TRANSFORMACIÓN | MI VIAJE DE FITNESS | SKINNY PARA AJUSTAR
Las cosas más importantes a tener en cuenta cuando eres adolescente y quieres llevar un estilo de vida saludable.
- Ganar músculo, no peso
- Siga un estilo de vida saludable como evitar la sustancia azucarada, evite la pata de wada y el coque.
- Incluya vegetales y frutas verdes.
- Frutas no significa plátanos, pero incluyen manzanas, uvas y bayas, come poco, pero con regularidad.
- Coma avena, coma arroz antes de las 6 p.m., coma huevos y coma huevos, lea esta mejor manera de comer huevos para construir músculos | Come huevos sin ningún mal efecto
- Entrena 4 veces a la semana, sí 4 no más que eso, eres adolescente y no culturista.
- Deja de seguir las redes sociales y los suplementos que te dicen, hay una diferencia entre la vida del carrete y la vida real.
- No vaya al gimnasio, salga a correr y haga ejercicios de peso corporal.
- No escuches a las personas que no tienen los resultados, si quieres abdominales pregúntale a quien sí, si quieres saltar más alto pregunta quién puede saltar más alto, es tan simple.
- No sigas a esa persona que solo copie cosas pegadas de Google y Wikipedia y enseñe a otros, concéntrese en los tipos que tienen experiencia que lo motivan, no en aquellos que intentan hacer cosas que no conocen.
Ahora una vez que estas cosas comienzan a funcionar diariamente.
Ejercicio en forma de
- Estiramientos
- Zumba
- Correr trotando o corriendo
- Natación, etc.
Deberías comenzar a quemar calorías, comenzar a trabajar tus músculos, comenzar a quemar energía para que se utilice la grasa almacenada y pierdas grasa corporal y cuando te vayas a casa después del entrenamiento que comes, descansas y te recuperas.
No seas tan indiferente y conmocionado por la proteína .
¿Es peligroso comer pan mohoso?
Escuché que es bueno comer ajo crudo todos los días. ¿Cómo debe hacerse esto?
la proteína no es una sustancia extraña que ocurre raramente, las fuentes de alimentos naturales vienen con proteínas como
- Productos lácteos
- Hongos
- Chícharos
- Queso indio
- Queso
Y muchas otras cosas.
Entonces, ya sea que tome proteína de fuente natural o de suero.
No importa a menos que tome la cantidad correcta de proteínas mientras quema calorías en su rutina diaria para que esa proteína funcione para sus músculos.
Sin actividad física, sin ganancias.
Sin daño muscular, sin ganancias.
No seas tan raro pensando en proteínas, es solo un bloque de construcción que el aminoácido ayuda a desarrollar músculos y proporciona energía.
Mantente en forma, mantente fuerte
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Que tengas un buen día
