Los huevos, los plátanos y la leche son los alimentos más básicos que se incluirán en el plan de dieta. Mucha agua. Fuentes primarias de proteínas como pollo, pescado, etc.
Puedes probar sopa hecha de pequeños peces. El pollo hervido es un poco demasiado para la lengua. Pero he oído que es bueno.
Para el entrenamiento previo puede tomar un vaso de agua con una cucharada y media de Sattu. Para el entrenamiento posterior, tome 2 claras de huevo, un vaso de leche y 2 plátanos.
Tenga en cuenta, NO cambie su dieta de repente. Consulte a su entrenador o un nutricionista. El plan de entrenamiento debe coincidir con la dieta.
Una cosa más a tener en cuenta es que la dieta debe ser equilibrada. Si opta solo por proteína, más adelante causará problemas. Tener otros elementos de comida también. Solo sube más en la proteína.
