No, el gimnasio no es la única opción.
Alternativamente, usted podría:
1. Encuentra una actividad física que disfrutes, entonces realmente querrás hacerlo. Deportes, senderismo, caminar / correr mientras escucha audio libros, etc.
2. Mejore su dieta: el control de peso es aproximadamente 70-80% de lo que come, por lo tanto, establezca el objetivo de comer una cierta cantidad de vegetales para cada comida (alrededor del 60% de sus calorías totales seguramente mejorará su salud y disminuirá sus desechos). -línea.
