¿Qué cantidad mínima de pescado necesito comer en un mes para mantenerme saludable?

No todos los peces son creados iguales y no todos los peces son saludables en el mundo de hoy. Si comes pescado de piscifactoría criado con antibióticos, te dañarás a ti mismo sin importar la cantidad y la frecuencia. El pescado de mar también está cargado de mercurio y otras sustancias tóxicas. Lo mejor sería pescado salvaje como el salmón y peces de aguas profundas. Pero eso tampoco garantiza que estos peces sean 100% seguros. Pero es la mejor apuesta. En cuanto a la frecuencia, puedes sobrevivir y mantenerte saludable en cualquier cosa que esté limpia, sin importar cuánto comas de eso y apoyar tu dieta con un programa de ejercicio inteligente que se adapte a tu estilo de vida.

Para finalizar y responder a su pregunta, creo que comer pescado rico en Omega 3, de 3 a 4 veces por semana, es suficiente.

Las personas que comen pescado a menudo tienen tasas de enfermedad cardíaca más bajas. En base a esto, la Asociación Estadounidense del Corazón recomienda que las personas coman pescado de 8 a 10 veces por semana. Los buenos peces a considerar incluyen:

• trucha de lago
• Salmón
• Sardinas
• El atún blanco
• arenque

El mercurio es cada vez más común en muchos peces de mar. Para protegerse, no coma más de 50 onzas a la semana de estos peces: fletán, lubina, pez espada, caballa, mero, pargo rojo y reloj anaranjado.

La nutrición no es una ciencia exacta en mi humilde opinión. No soy un experto y soy consciente de que no muchos estarán de acuerdo conmigo, ya que no tengo ninguna investigación científica que respalde lo que acabo de escribir.

Soy un comedor consciente que he sido por un tiempo ahora. No cuento las calorías, en verdad no sé cómo se hace y también me parece bastante divertido que la cantidad de calorías se tenga que contar para la alimentación humana. ¿Significa que un adulto no sabe cuándo está saciado?

De nuevo en mi humilde opinión, creo que debería comer pescado y todo lo demás con moderación (dado que está comiendo alimentos saludables)

Coma y saboree sus comidas. Su cuerpo es una entidad viviente. Una vez que esté satisfecho sabrá.

Entonces, si los expertos dicen que comas 2 rebanadas de pescado y quieres el pescado entero, ¿qué haces? Esta es una de las razones por las que digo que la nutrición no es una ciencia exacta que cada persona debe alimentar según sus necesidades. Todos somos diferentes !

Cuidate.

Es un gran total de ZERO . Ahora, el pescado es una comida deliciosa y saludable, pero puede tener una dieta perfectamente saludable sin pescado, siempre que coma una dieta equilibrada y variada. Su problema principal puede ser la falta de yodo, pero si cocina con sal marina o sal yodada estará bien.

Bueno, Anónimo, la respuesta es cero peces. No necesita peces para mantenerse saludable. Por supuesto, los peces pueden ser parte de una dieta saludable, por lo que no hay razón para no comerlos si lo desea.