Los problemas digestivos son incómodos, embarazosos y muy comunes. Muchas personas sufren de síntomas que incluyen dolor abdominal, calambres y gases. Algunos de estos problemas digestivos pueden reducirse o evitarse por completo mejorando su estilo de ejercicio. Los primeros deben caminar 45 m por la mañana y beber un poco de agua pura, y deben comer algunos alimentos específicos para aumentar su sistema de digestión. dando una lista de comida
- Coma una dieta alta en fibra.
- Limite los alimentos que son altos en grasa.
- Elija carnes magras.
- Mantente hidratado.
- Omita los malos hábitos: fumar, tomar cafeína y alcohol en exceso.
