No es necesario que tenga incontinencia urinaria en la etapa de la menopausia. Si en general está en forma y ha estado haciendo ejercicio regularmente, es posible que ni siquiera tenga este problema. Sin embargo, no es una mala idea hacer los ejercicios de los músculos pélvicos, ya que solo te mantendrán en forma.
Estoy llegando a la etapa de la menopausia. ¿Debo comenzar a hacer ejercicios de fortalecimiento de la musculatura pélvica para evitar la incontinencia urinaria?
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¡Pregúntele a su ginecólogo! Tenía más de 60 años antes de empezar a tener problemas, pero solo cuando estornudaba o tosía, y eso es cierto incluso ahora que tengo 70.
Ciertamente no estaría mal.
También realice ejercicios aeróbicos y de resistencia de cuerpo entero con una dieta adecuada y descanso y evite el estrés para obtener mejores resultados.
Como no hay inconvenientes, adelante. Si no está seguro de cómo hacer, hacer los ejercicios o recibir consejos diferentes, haga una búsqueda en Internet de los ejercicios de Kegel. Se llaman así por el médico alemán que los describió. También hacen que el sexo sea interesante.
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