Si tiene dolor crónico en los huesos de la rodilla y la cadera por más tiempo, debe consultar a un médico lo antes posible.
También puede tener respuestas a todos sus problemas de forma gratuita.
Solo descarga la aplicación SEEDOC seeDoc Alpha – Aplicaciones de Android en Google Play
La artritis es una de las razones detrás del dolor en los huesos de la rodilla y la cadera, pero no necesariamente que la persona tenga artritis.
Qué hacer
- Elija las clases de actividades adecuadas: aquellas que desarrollan los músculos alrededor de las articulaciones pero que no dañan las articulaciones. Un terapeuta físico u ocupacional puede ayudarlo a desarrollar un programa de ejercicios adecuado para usted.
- Concéntrese en los ejercicios de estiramiento, rango de movimiento y entrenamiento progresivo de fuerza progresiva.
- Incluya ejercicio aeróbico de bajo impacto, como caminar, andar en bicicleta o ejercicios de agua, para mejorar su estado de ánimo y ayudar a controlar su peso.
