Cómo preservar mejor mis rodillas para poder subir 2 tramos de escaleras en mis 80s

La osteoartritis es un hecho de la vida, especialmente de la vida durante la tercera edad. Sin embargo, la mayoría de los casos severos de osteoartritis de rodilla ocurren en los obesos. Lo más eficiente para mantener las rodillas en buen funcionamiento es no llevar más peso del normal.
En segundo lugar, tanto el ser sedentario como el hacer un trabajo físico duro desgastarán las articulaciones mucho más rápido. Ligero-moderado Y el ejercicio regular es el mejor. No haga sentadillas con demasiada frecuencia mientras hace ejercicio, no tan bueno para sus rodillas.
Las articulaciones se nutren por difusión: los cartílagos no tienen arterias y venas directas, por lo que se mueven todos los días. Se deshidratan con la edad. Se deshidratan aún más si fumas.