La definición de “salud” según lo establece Wikipedia es la siguiente:
“La salud es el nivel de eficiencia funcional o metabólica de un organismo vivo. En los humanos, es la capacidad de los individuos o las comunidades para adaptarse y autogestionar cuando enfrentan desafíos físicos, mentales o sociales”.
Las emociones complejas no habrían evolucionado si no cumplieran un propósito. Una emoción es una herramienta que toma como estímulo la estimulación sensorial, la experiencia pasada y millones de años de acondicionamiento evolutivo y produce un impulso como resultado, y lo hace notablemente rápido. En este sentido, la mente consciente ni siquiera puede competir. Tomaría una increíble cantidad de tiempo para que la mente consciente realice el mismo cálculo. Si rechaza deliberadamente los resultados proporcionados por la mayor parte de la maquinaria de su mente, no veo cómo puede “adaptarse y autogestionar cuando enfrenta desafíos físicos, mentales o sociales”. Por lo tanto, por definición, no veo cómo puede ser saludable.
Por supuesto, hay personas que idealizan el estilo de vida sin emociones (muy hipotético), a menudo porque se están concentrando en las pocas veces que sus emociones los han desviado en lugar de las innumerables veces y formas en que sus emociones los han llevado en la dirección correcta. Intentar purgar todas las emociones no es la forma adecuada de lidiar con esto, no solo por las razones mencionadas anteriormente, sino también porque el intento de hacerlo a menudo conduce a la represión más que a la ausencia de emociones, lo que resulta en emociones aún más opacas y mal dirigidas.
La práctica de la atención plena le permitiría a esta persona comprender su propio proceso emocional a un nivel muy profundo y dar sentido a la fuente de una emoción así como al impulso que resulta de ella, y así una integración sensible y serena de sus poderosos la maquinaria emocional y el pensamiento consciente de alto nivel es posible. Esto le permite a la persona controlar y controlar sus emociones con éxito , en lugar de purgarlas sin éxito .
