El café contiene cafeína que pasa fácilmente a través de las membranas del cuerpo, por lo que desde el primer sorbo, la cafeína ingresa al torrente sanguíneo a través de la boca, la garganta y el estómago.
Se sabe que toma 45 minutos para que el 99% de la cafeína se absorba a través de estas membranas.
Se sabe que el efecto dura entre 3 y 6 horas en promedio, al igual que algunas bebidas energéticas que existen.
Yo diría que el café tiene sus lados buenos y malos, algunos de estos son los siguientes:
Los efectos de salud:
(Negativo)
1. Más de 4 tazas de café relacionadas con la muerte temprana.
2. El consumo de cafeína puede elevar la presión arterial.
3. Aumento del riesgo de ataques cardíacos entre adultos jóvenes.
4. Cafeína vinculada a los ataques de gota.
5.Quistes de tejido fino en mujeres.
6. La cafeína podría causar incontinencia.
7. La cafeína puede causar insomnio.
Efectos positivos:
1. Mejora los niveles de energía y ayuda a hacerlo más inteligente.
2. Ayuda a quemar la acumulación de grasa en el cuerpo.
3. Mejorar el rendimiento físico
4. Contiene vitamina B2, B5 y B3 que tienen efectos positivos para el cuerpo.
5. Menor riesgo de diabetes tipo II.
6. Puede luchar contra el estrés y la depresión.
El café aumenta tu rendimiento físico . Toma una taza de café negro aproximadamente una hora antes del entrenamiento y tu rendimiento puede mejorar en un 11-12%. La cafeína aumenta los niveles de adrenalina en su sangre. La adrenalina es la hormona de “lucha o huida” de su cuerpo que lo ayuda a prepararse para el esfuerzo físico. El café puede ayudarlo a perder peso. El café contiene magnesio y potasio, lo que ayuda al cuerpo humano a usar la insulina, regula los niveles de azúcar en la sangre y reduce el deseo de golosinas y refrigerios azucarados. El café te ayuda a quemar grasa. La cafeína ayuda a las células grasas a descomponer la grasa corporal y utilizarla como combustible para el entrenamiento. El café te ayuda a concentrarte y mantenerte alerta. La ingesta moderada de cafeína, 1-6 tazas al día, lo ayuda a enfocarse y mejora su estado de alerta mental. El café reduce el riesgo de muerte. Los estudios han demostrado que el riesgo general de muerte prematura del bebedor de café es un 25% menor que el de aquellos que no beben café. El café reduce el riesgo de cánceres. Un estudio ha demostrado que el café puede disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata en hombres en un 20% y el cáncer de endometrio en mujeres en un 25%. Las personas en el grupo de prueba bebían cuatro tazas de café al día. La cafeína también puede prevenir el desarrollo de carcinoma de células basales , el tipo más común de cáncer de piel
El café tiene cafeína … mucho. Cuánto depende de la marca La regla general es de aproximadamente 120 mg en 6 oz. Algunas personas toleran la cafeína de maravilla. Les da buena energía Otros – no los afecta mucho. No podría funcionar muy bien por la mañana sin al menos 24 onzas de café. Pero si bebo DEMASIADO, me pongo nervioso y no puedo enfocarme. Y si tomo café después de las 2 p.m. no puedo ir a dormir a las 11 p.m.
Entonces, la cafeína es algo bueno, depende de la persona.