¡¡Sí, por supuesto!! Cuando tenía 5 o 6 años, solía comer frutas solo en lugar de comer o cenar. Mis frutas favoritas son mango, naranjas, lichii, sandía. Las frutas son realmente buenas para nuestra salud, ya que proporcionan nutrición, vitaminas y proteínas necesarias para nuestro cuerpo.
BENEFICIOS DE TENER FRUTAS DIARIAMENTE:
La fruta es naturalmente baja en calorías, alta en fibra y cargada con vitaminas y minerales esenciales para un crecimiento y desarrollo saludables. Si su hijo sufre de estreñimiento, el remedio podría estar en el pasillo de productos agrícolas; un estudio de 2010 encontró que los niños que no les gustan las frutas y verduras tienen 13 veces más probabilidades de estreñirse ..
- Los vegetales y las frutas son una parte importante de una dieta saludable, y la variedad es tan importante como la cantidad.
- Ninguna fruta o verdura proporciona todos los nutrientes que necesita para estar saludable. Coma mucho todos los días.
Una dieta rica en verduras y frutas puede disminuir la presión arterial, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, prevenir algunos tipos de cáncer, reducir el riesgo de problemas oculares y digestivos y tener un efecto positivo sobre el azúcar en la sangre que puede ayudar a mantener el apetito bajo control.
Coma una variedad de tipos y colores de productos para darle a su cuerpo la combinación de nutrientes que necesita. Prueba los vegetales de hoja verde oscuros; verduras y frutas rojas, amarillas y anaranjadas de colores brillantes; y tomates cocidos.
¡Como las frutas son muy beneficiosas para nuestra salud, cada niño debería comer frutas e incluso cada persona necesita comer frutas para tener una salud adecuada!