No sé si vienes de un ambiente de crossfit, ciertamente no, pero por lo que he visto en numerosos videos de crossfit (estaba pensando en unirme a una caja pero decidí no hacerlo), es su dependencia de impulso para maximizar las repeticiones en algunos ejercicios como pull-ups / toes-to-bar por kipping (balanceándose hacia adelante y hacia atrás) para obtener un solo representante.
En cuanto a mí, prefiero el método “estricto” de toes-to-bar sin todos los kipping, porque me obliga a comprometer mi núcleo en lugar de depender del impulso.
Aquí hay un video de un estricto toes-to-bar:
Finalmente, me gusta un tempo lento, especialmente en la parte excéntrica del ejercicio para realmente activar los abdominales.
