En primer lugar, felicitaciones por la adecuación de tu estado físico. ¡En segundo lugar, estás sobreentrenando tu cuerpo! No hay necesidad de completar un entrenamiento de locura y luego seguirlo con una sesión de entrenamiento cardiovascular y de pesas. Al entrenar tanto tiempo, corre el riesgo de usar tejido muscular y energía y perder eso en lugar de grasa. ¡Esto a su vez hará que la báscula disminuya debido a la pérdida de tejido muscular, pero también reducirá su metabolismo, haciendo que su cuerpo sea menos eficiente para quemar grasa y calorías! Es posible que esta sea la razón por la cual sientes que llevas peso en la parte media del cuerpo.
Mi consejo, quítate la locura o el entrenamiento con pesas, no hay necesidad de hacer ambas cosas. Recuerde que desarrolla músculos, repara tejidos y prepara su cuerpo para el día siguiente descansando sus músculos. Al hacer tanto entrenamiento, su cuerpo se encuentra en un estado constante de niveles elevados de cortisol (hormona del estrés) que conduce a un estado catabólico (pérdida de masa muscular).
Si quieres un programa de entrenamiento para seguir echa un vistazo a mi programa de campamento de entrenamiento o esculpir bikini.
¡Por favor tenga cuidado!
¡Cuídate!
@JoeyThurmanFit
