Las máquinas son para el aislamiento. Tendría que trabajar ejercicios compuestos combinados con ejercicios aislados para una buena forma. La mayoría de las veces, he observado personas haciendo ejercicios aislados para ganar músculo. Esos músculos no tienen soporte estabilizador y se ven voluminosos, rígidos, inflexibles y débiles. Una vez que la gente deja de ejercitar estos músculos desaparecen en cuestión de semanas. Los músculos construidos con ejercicios compuestos tienen soporte estabilizador y se adhieren más tiempo al cuerpo incluso si deja de hacer ejercicio. Por lo tanto, Squats, Press de banca, Pull Ups, Dead Lifts, etc. son algunos ejemplos de ejercicios compuestos.
¿Cuáles son las mejores máquinas de gimnasia / equipamiento de fitness que forman todo el cuerpo y por qué?
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