Las sentadillas y peso muerto pesados y la rutina intensiva de entrenamiento de piernas aumentan las piernas.
Hola OP, ya que no estoy seguro de cuál es tu objetivo: ya sea para aumentar el tamaño de la pierna o para reducirla / mantenerla, voy a brindarte ambas opciones.
Conseguir piernas más grandes
Si estás buscando aumentar la masa de tus piernas, entonces ir al gimnasio con pesas definitivamente es el camino a seguir. Se adjunta un artículo que puede ayudar a aumentar el tamaño de la pantorrilla:
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Conseguir piernas más delgadas
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Sin embargo, si estás buscando evitar que tus piernas se agranden / o adelgazar tus piernas, entonces los ejercicios con las piernas del peso corporal deberían ser suficientes. Adjuntamos algunos artículos que pueden ayudar a adelgazar / reducir el tamaño de las piernas:
Cómo obtener terneros y tobillos más delgados
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