En realidad, puede suceder lo contrario, a medida que envejece, se vuelve mejor para encontrar la dieta adecuada y sabe cómo forzarse y cuándo no. Si te mantienes en forma, de todos modos, no hay mucho de qué preocuparte, pero los antecedentes familiares te pueden decir mucho de lo que puedes esperar, posiblemente algunas cosas que pueden ser inevitables.
Podrías considerar mirar cosas como suplementos y batidos de proteínas, o hablar con un dietista. La dieta juega un papel importante para mantener todo saludable, incluidas las preocupaciones que usted describe. No estoy seguro de cómo son las dietas, pero a veces un tipo de multi-vitamina puede ser una buena copia de seguridad y, obviamente, los aceites de pescado suelen sugerirse.
Esto va de la mano con el ejercicio, que sugeriría intentar cambiar cada semana. Esto podría ser tener una rotación de spin clase una semana, ejecutar la siguiente, además de hacer varios tipos de entrenamiento con pesas. Una vez que esté acostumbrado a un ejercicio, puede perder impacto, además de buscar fuera de lo que se siente cómodo puede empujarlo de una nueva manera.
Básicamente, mantenerse en forma y saludable es la mejor manera de mantener todo bajo control.
