Si su plan es comer exclusivamente yogurt, probablemente perderá peso; sin embargo, esto será un resultado directo de consumir menos calorías de las que consume, no porque fuera el yogur que eligió para comer. Una “dieta” es típicamente una cosa a corto plazo. Puedes hacer casi cualquier cosa durante una o dos semanas, incluidas las tontas dietas de exclusión, no comer nada más que sopa de repollo (evita los espacios cerrados), yogur, alimentos crudos, alimentos que comienzan con B o L …
A veces, ejercer un control muy estricto sobre los alimentos durante un período breve te ayuda a “restablecer” tus conductas y hace que sea más fácil tomar buenas decisiones alimenticias una vez que retomas la alimentación normal. De esa manera, un “plan de dieta de yogur” puede ser una herramienta efectiva para ayudarlo a hacer la transición a una forma más moderada de comer. No es una solución sostenible, y es muy probable que se canse muy rápidamente del yogur.
NINGUNA dieta que excluya por completo a un grupo alimentario importante es sostenible a largo plazo. Si intentas no comer nada más que yogurt durante un período prolongado, estarás desnutrido. El yogur no es una fuente suficiente de una gran cantidad de nutrientes requeridos, y no puede sobrevivir con la ausencia de otros alimentos durante un período relativamente corto.
