Más información, por favor. Entrenar qué?
Pero mi respuesta instintiva sería no, si puedes evitarlo. Con tres horas de sueño, está efectivamente privado de sueño, y el impacto que esto tiene en su capacidad para mantenerse saludable es enorme. Para empezar, eres menos capaz de controlar el calor corporal. Tus reflejos están embotados y es más probable que te topes con cosas y te lastimes. Si pretendes entrenar algo más relacionado con la mente, podría ser inútil; su capacidad para retener información y archivarla como memoria a largo plazo es bastante baja cuando está cansada, y la concentración también se resiente. A veces no puede evitar seguir con su día de poco sueño, y no debe irse a la cama en ningún momento si no quiere arriesgarse a jugar con su horario de sueño, pero si es posible, debe quedarse en casa y haga cosas que requieran poco enfoque y movimiento hasta que pueda dormir toda la noche otra vez.
