En realidad, no se supone que vayas al gimnasio todos los días para empezar. Quiero decir, depende de la cantidad de ejercicio que haga por sesión, pero en general, ejercitar 3-5 veces por semana es suficiente con un buen programa de ejercicios y un buen esfuerzo. Algunos días de descanso son buenos para el cuerpo y mente.
Y olvide cualquier porcentaje como “el entrenamiento es esto o lo otro y la nutrición es la mayor parte de los resultados”. Es más complicado que eso.
Ganar o perder peso se puede hacer de muchas maneras. Puedo perder 10 libras en un día. No hay problema. Sin embargo, eso sería mayormente el peso del agua. Entonces no veo el sentido de hacer eso.
Lo que realmente quieres perder, es la masa grasa, ¿sí? Bueno, la pérdida de grasa es el resultado del déficit calórico sostenido. Puede lograr este déficit calórico consumiendo menos calorías o quemando más calorías a través de la actividad física.
Ir al gimnasio ayuda a quemar calorías y acumular y retener tu masa muscular, resistencia y fuerza, además de ser bueno en general para tu salud. Por eso es bueno. Pero estrictamente hablando, ni siquiera tiene que levantarse del sofá para perder peso y quemar grasa.
Comer sano o no son términos sin sentido. ¿Qué significa “alimentación saludable” incluso? Definirlo Te desafío a definirlo. Porque puedo garantizarle que no encontrará dos personas que definan una alimentación saludable de la misma manera.
¿A qué grupo de alimentos pertenecen los cacahuetes? ¿Se los considera saludables?
¿Qué compañías tecnológicas tienen los bocadillos gratis más saludables?
No se puede juzgar que los alimentos sean saludables o no saludables, fuera del contexto de toda la dieta y el estilo de vida.
Por ejemplo, mi físico se ha logrado con helados, pizza, chocolate, etc. Muchos llamarían a mi dieta mierda, pero sé que la reputación de los alimentos no es relevante. Es lo que contienen y cómo encajan en toda la dieta y el estilo de vida es lo que importa.
Entonces, ¿si omitir un día de gimnasio le impedirá perder peso? Ni idea. Ni siquiera en el más delgado. Porque 1 día de tiempo de gimnasio es casi irrelevante en el gran esquema de cosas que se puede obtener.
La ganancia o pérdida de peso a largo plazo solo depende de muchos más factores que una sola sesión de ejercicio.
