Me alegra que quieras levantarte temprano porque hay mucho tiempo para dormir cuando estamos muertos. También sé lo difícil que es salir de ese loco imán humano llamado ‘Cama’. Sin embargo, hay bastantes cosas que puedes hacer para ser libre.
1. Come temprano. La digestión es el proceso que más energía consume. Y no quieres que estropee tu sueño de belleza y te haga medio muerto por la mañana. Cena al menos 2 horas antes de dormir.
2. No beba agua justo antes de dormir. El agua no es el amigo del sueño. Bebe agua antes de dormir y te encontrarás despertando en el medio de la noche. Eso también para beber más agua.
Nada puede hacerte sentir más cansado que dormir perturbado.
3. Asegúrese de sudar. Juega con tus amigos, da un paseo, nada, haz cualquier cosa que te haga sudar profusamente. Esta pequeña técnica mejorará la calidad del sueño y también le permitirá levantarse temprano.
4. La técnica de colocar su despertador lejos de usted es común, pero efectiva. Esto te obliga a levantarte y apagar ese loco generador de ruido. Existe una gran posibilidad de que pierda interés en volver a dormirse.
5. Aquí hay una pequeña técnica que descubrí que te ayuda a despertar rápidamente. Puede leer al respecto aquí: ¿La temperatura ambiente es directamente proporcional al despertar?
