¿Por qué me siento cansado por la mañana incluso después de dormir bien? Me voy a la cama a las 11 p. M., Me levanto a las 7 a.m. y todavía me siento cansado. Soy un ingeniero de software y viajo al trabajo en tren (3 horas). ¿Me estoy sobre esforzando?

Eso es debido a la apnea del sueño .

La apnea del sueño (aplicación pronunciada – rodilla – ah) es una condición muy común. Se estima que alrededor de 1 de cada 20 personas lo tienen, y es aproximadamente dos veces más común en hombres que en mujeres. A menudo no se diagnostica durante muchos años, ya que aunque los efectos secundarios son bastante evidentes (cansancio durante el día, ronquidos), las propias apneas son a menudo imperceptibles para el paciente. De hecho, es mucho más probable que los socios noten una apnea que los que padecen ellos mismos, como explicamos a continuación.

La apnea del sueño es una afección donde las vías respiratorias se cierran momentáneamente mientras duerme, lo que hace que deje de respirar. Es posible que su compañero o compañero de habitación haya notado que se atraganta o hace un ruido fuerte y exagerado de roncar que es una señal clara de que padece apnea. Entonces, su cerebro se despierta, abre sus vías respiratorias, y comienza a respirar nuevamente y vuelve a dormirse sin que se dé cuenta de que ha sucedido. Estas breves pausas en el sueño se llaman micro-despertares. Las apneas que causan estas excitaciones pueden ocurrir hasta 400 veces por noche, pero casi siempre pasarán desapercibidas. ¿El resultado? Sueño fracturado, no reparador, que lo deja cansado durante el día, a pesar de que aparentemente ha dormido bien.