Hay 13 beneficios del café que han demostrado:
1. El café puede mejorar los niveles de energía y hacerte más inteligente
El café puede ayudar a las personas a sentirse menos cansadas y aumentar los niveles de energía
En el cerebro, la cafeína bloquea un neurotransmisor inhibitorio llamado adenosina
2. El café puede ayudarte a quemar grasa
¿Sabía que la cafeína se encuentra en casi todos los suplementos comerciales para quemar grasa?
Otros estudios muestran que la cafeína puede aumentar específicamente la quema de grasa, tanto como 10% en individuos obesos y 29% en personas delgadas.
3. Hay nutrientes esenciales en el café
Una sola taza de café contiene:
- Riboflavina (Vitamina B2): 11% de la RDA.
- Ácido pantoténico (vitamina B5): 6% de la dosis diaria recomendada.
- Manganeso y potasio: 3% de la dosis diaria recomendada.
- Magnesio y niacina (B3): 2% de la dosis diaria recomendada
4. El café puede protegerte contra la enfermedad de Alzheimer y la demencia
5. La cafeína puede disminuir el riesgo de Parkinson
Para los próximos 8 beneficios del café, lea 13 beneficios comprobados para la salud del café (el número 1 es mi favorito)
Y por favor, lea también 8 ventajas de comer chocolate durante el embarazo y 2 efectos adversos
Saludos,
Riza
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