Más de lo que cabría en los siguientes parámetros únicos para usted:
- Tasa calórica diaria dividida por las comidas. Si se atraganta comiendo uno de ellos y excede el valor calórico de su norma de mantenimiento, simplemente se atraca.
- Desequilibrios de macronutrientes en las comidas. Por ejemplo, ignoras las proporciones correctas de carbohidratos, proteínas y grasas en tu comida y comes demasiados carbohidratos (azúcar), grasas o proteínas. Las calorías adicionales que se obtengan de tal impulso también lo convertirán en una borrachera.
Un enfoque simple para evitar esto es simplemente mantener el estilo de vida y la dieta a la que está acostumbrado: sin comidas trampa, sin extras ‘pequeños’ rápidos, etc. Eso es todo lo que se necesita para mantener el peso.
