No puedo dejar de pensar en los tristes momentos del día. ¿Qué debo hacer?

Podrías estar rodeado de un ambiente muy negativo que te está poniendo triste y te mantiene triste.
solo con la introspección, por qué estás en tanta tristeza para que los pienses una y otra vez.
En tu caso, minimizas tus momentos tristes. trata de pasar el rato con personas afables.
La vida es muy corta, no puedes pasar tu vida pensando en momentos tristes.
trata de mantener y apreciar tus momentos felices. !!