Simplemente depende del tipo de dieta en la que esté el individuo, de cómo se define el “ejercicio significativo” y también de cómo ese individuo realiza su día. La investigación ha demostrado que el comportamiento sedentario realmente aumenta los efectos metabólicos del Síndrome Metabólico, que incluye cosas como hiperglucemia (niveles altos de glucosa en sangre), resistencia a la insulina, aumento de la grasa corporal alrededor de la cintura y el abdomen, etc. Todos estos efectos juegan, al al menos, algún papel en la obesidad, y también son los principales factores en la diabetes tipo 2. Dicho esto, eso significa que si un individuo mantiene una “dieta saludable”, pero es sedentario todo el día debido a su ocupación, pereza, enfermedad o algún otro factor, lo más probable es que su salud eventualmente se vea comprometida. Los efectos metabólicos de estar sentado / inactivo todo el día muy probablemente terminen siendo demasiado estrictos para mantenerse al día con la mayoría de las dietas, a menos que la dieta consistiera en una cantidad bastante baja de calorías y / o alimentos procesados bajos en ácidos grasos omega-6 y carbohidratos, que aún pueden no ser suficientes para mitigar los efectos metabólicos a una edad más avanzada.
Tenga en cuenta que el comportamiento sedentario puede interrumpirse rápidamente simplemente caminando o realizando cualquier otra forma de ejercicio que algunos no consideren “significativa”.
Editar: Si tiene curiosidad o está interesado en la investigación sobre el comportamiento sedentario, el síndrome metabólico y la obesidad, aquí hay algunos estudios muy recientes.
file: /// C: /Users/DEFAULT.PC/Downloads/Discrete_Features_of_Sedentary_Behavior_Impact.24%20 (1) .pdf
file: /// C: /Users/DEFAULT.PC/Downloads/Dia%20Care-2012-Dunstan-976-83%20 (1) .pdf
