Sí, la hay: ¡la que hable con su médico!
No voy a mentir, como como un pájaro comparada con lo que hice antes de comenzar la terapia de reemplazo hormonal, y como mujeres trans recibimos un doble golpe de presiones sociales sobre la forma de nuestro cuerpo, pero … Habla con tu doctor
La terapia de reemplazo hormonal (suponiendo que persiga eso) tiene algunos efectos secundarios que pueden afectar su dieta. Con frecuencia hablo con mi médico sobre el sodio y el potasio, que se ven afectados por la TRH … también hay otras cosas que debe tener en cuenta.
Habla con tu médico y escucha a tu cuerpo.
La única anécdota que proporcionaré es que a medida que la masa muscular se ha reducido para mí, como menos. He descubierto que si pido cosas que solía comer en restaurantes, no podría terminar la mitad del plato si quisiera. Empecé a buscar la parte de ‘porciones pequeñas’ del menú.
Una última cosa: no existe tal cosa como “comer como debería una mujer”, a menos que esté hablando sobre cómo manejar los labios y comer. Las mujeres pueden comer lo que quieran. Tanto de lo que quieran. La dieta cliché de ensaladas y todas las demás BS es exactamente eso: BS. Come lo que quieras
¿Es mejor comer un aguacate al día o la mitad de un aguacate?
¿Me volveré loco / loco por comer demasiado atún?
¿Cuáles son los efectos en la salud de comer ceniza de cigarrillo?
Pero en serio, hable con su médico.
