Es muy importante para todos nosotros mantener nuestro cuerpo saludable en esta horrible temporada de verano. Para mantenerse en forma, debemos seguir algunos pasos importantes.
No coma cuando tenga sed : – A menudo confundimos sed de hambre , especialmente durante los meses cálidos. No deberíamos comer cuando lo que realmente queremos es beber y deberíamos preguntarnos si realmente estamos hambrientos.
Mire lo que bebe : – Las bebidas con alto contenido de calorías, como la soda, la leche entera, los jugos, el alcohol y el té helado azucarado pueden agregar calorías no deseadas y poco apreciadas. Necesitamos beber agua con limón o menta , o probar con agua mineral o té helado sin azúcar. El té está cargado de beneficios para la salud.
Continúe o comience un programa de ejercicios: – La actividad aeróbica es importante para mantener el corazón fuerte y saludable. Si solo hace ejercicio en un club deportivo, tómese un tiempo para realizar actividades refrescantes al aire libre: senderismo, ciclismo, natación o tenis . Reconectarse con estas actividades ayudará a mantener su cuerpo y mente alineados.
Tómese un tiempo especial de verano: con su familia, niños y amigos que comparten el disfrute del aire libre. Planee un viaje divertido si puede y está motivado por un día o más: ir de excursión en la naturaleza, acampar, jugar en el río o descansar unos días en el océano . Reencender nuestra conexión a la Tierra tiene beneficios que duran más allá de esta temporada, y continúa enriqueciendo toda tu vida.
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Protéjase de la sobreexposición : – Mientras disfruta del sol y al aire libre, protéjase de la sobreexposición a la luz del sol usando un sombrero y usando protectores solares naturales sin químicos excesivos. Lleve gel de Aloe Vera para la sobreexposición y tenga una planta de aloe creciendo en su hogar para cualquier tipo de quemadura. El gel de enfriamiento y cicatrización dentro de las hojas calmará cualquier quemadura de sol. Funciona muy bien.
Relájate y respira Has estado trabajando duro. Esta es la temporada para reducir un poco el ritmo y absorber la luz que estimula su centro de mensajes hormonales. Deje su teléfono celular en casa o tómese una semana libre de TV.
Meditación y ejercicio de manos libres: debemos mantener una regularidad para tener meditación y ejercicio con las manos libres . Esto nos ayudará a mantener nuestro cuerpo en forma y saludable.
