Cualquier ejercicio en el que te retuerzas contra la gravedad es un ejercicio isométrico. Algunos de mis favoritos son tablones (abdominales y espalda baja), asientos en L (abdominales y cuádriceps), apoyos para manos (cintura escapular) y colgando de una barra para dominar (agarre). Para que el ejercicio sea efectivo, se necesita trabajar hasta 30-60 segundos, o mejor, del tiempo de espera.
¿Cuáles son algunos ejemplos de ejercicios isométricos?
Supreme Content
¿A qué frecuencia cardíaca debo correr todos los días sin sobreentrenamiento?
¿Cuáles son algunos buenos ejercicios para hacer que tus nalgas sean más pequeñas?
¿Fumar es nocivo para el entrenamiento?
¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar caderas ‘gruesas’?
More Interesting
¿Cuáles son los mejores ejercicios para lats?
¿Cuáles son los beneficios de Surya Namaskar y cuántos conjuntos hay que hacer?
¿La clase media alta y superior se ejercita regularmente?
¿Cuáles son los mejores ejercicios de peso para brazos y piernas?
¿Qué remedios o ejercicios son útiles para mejorar el almacenamiento de glucógeno de mi cuerpo?
Cómo ponerse en forma, saludable, fuerte y delgado como un adolescente
¿Cuál viene primero, yendo al gimnasio o comiendo saludablemente?
