En general, 8 horas de sueño en sí mismas deberían ser la calidad del sueño para que la persona promedio esté saludable (mente y cuerpo).
Puedes establecer la intención de dormir bien por muchas horas y hasta ahora ha funcionado para muchas personas y debería funcionar para ti también.
Realmente me pregunto por qué quieres reducir tu tiempo de sueño, si estás durmiendo más de 9 horas, puede que te lo pienses, de lo contrario no es aconsejable.
En su lugar, configure su cerebro trabajando para sus soluciones cuando duerme, que puede usarse cuando está despierto.
Las personas privadas de sueño tienen un desempeño deficiente y su capacidad de pensar es muy pobre en comparación con los buenos durmientes.
Espero que esto ayude 🙂
