El ejercicio tiene múltiples efectos en el cuerpo, y algunos son más duraderos que otros.
La flexibilidad va rápidamente – días.
La resistencia dura un poco más, una o dos semanas, tal vez.
La masa muscular y la fuerza permanecen más tiempo aún – semanas o meses.
Recuerde también que la pérdida de peso y el aumento de peso se ven afectados por lo que come, tanto como (si no más) por lo que hace en el gimnasio.
Editar : otra cosa importante: si deja de fumar por una semana o más, baje el peso un poco, o tendrá dolores graves el día después de regresar al gimnasio.
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