Cómo evitar que mis cuádriceps estén tan apretados

Después de su entrenamiento con pesas, debe dedicar un poco de estiramiento enfocado al cuádruple, como estiramiento de flamenco, estiramiento de pichón + estiramiento cuádruple y otro estiramiento estático centrado en cuádruple para ayudarlo a aflojar los cuádriceps.

También debe hacer un calentamiento de movilidad antes de que su quad se ejercite para aliviar aún más la rigidez en sus cuádriceps.