Hola,
Gracias por su A2A, espero poder darles un poco más de información sobre la administración de suplementos de cafeína con mi respuesta. Y si los dejo con algunas preguntas adicionales, no duden en dejarme un mensaje.
Cafeína
En primer lugar, la cafeína es un estimulante y debe usarse con precaución. la cafeína en dosis de <10g puede tener un efecto tóxico en el cuerpo. Pero si se usa correctamente, la cafeína puede ser segura y más importante, se usa efectivamente como un suplemento pre-entrenamiento. La cafeína es tan efectiva que antes de 2004, la cafeína figuraba como una sustancia controlada para la Agencia Mundial Antidopaje (AMA), con límites máximos de cafeína de <12ug / ml de orina. Un estudio sobre la prevalencia del consumo de cafeína entre los atletas profesionales se llevó a cabo por (J Del Cosco 2011), que descubrió alrededor del 75% de uso entre los participantes del estudio.
Lo que encontramos
¿Beber té tiene los mismos efectos secundarios que beber café?
La cafeína es un estimulante que se une a los receptores en el cerebro, lo que aumenta la actividad nerviosa para reducir los signos de fatiga física. Como también promueve el estado de alerta, es muy efectivo para reducir los signos de fatiga mental. Lo que esto significa es que consumir cafeína justo antes de un entrenamiento te permitirá hacer ejercicio más tiempo y a un nivel de intensidad más alto. Para disfrutar de los beneficios, debe consumir una taza de café o tomar suplementos entre 30 y 45 minutos antes de comenzar un programa de ejercicios. Algunas lecturas adicionales aquí sobre nuestras ideas sobre el tema de la cafeína como un suplemento pre-entrenamiento ~ Anabolic.co
Espero que esto ayude, y buena suerte con todo.
Oscar
Anabolicco
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