Voto a favor de Malcolm LeRoy, como él lo clavó.
Mientras tenga proteínas en su sistema de una dieta adecuada, los efectos de los suplementos son tan insignificantes que no se daría cuenta. Especialmente cuando se considera el costo.
La proteína de suero de leche es todo lo que realmente necesita a menos que sea un atleta perfecto, y esto es solo para complementar las horas del día cuando no está consumiendo suficiente proteína. La pérdida catabólica es apenas perceptible en personas que hacen ejercicio moderadamente.
Las bebidas BCAA son útiles pero son extremadamente caras.
Casein es el mismo tipo de truco que la “mezcla patentada de BCAA” tiene a su favor … Nunca he visto a los atletas realizar de manera diferente las tasas de absorción.
A menos que esté construyendo cantidades excesivas de músculo simplemente siga una buena dieta y regimine de gimnasio.
