En realidad sientes “fiebre” DURANTE el entrenamiento.
Asumir por fiebre significa simplemente temperatura corporal elevada, más sobre eso en el último párrafo …
Es por eso que sudas.
El químico básico que nuestro cuerpo usa para realizar el trabajo se llama trifosfato de adenosina (o ATP).
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Trifosfato de adenosina
Para realizar este trabajo, hay pequeñas fibras en nuestros músculos llamadas miosina y actina. La actina es una fibra elástica con pequeñas perillas y la miosina tiene pequeños ganchos que pueden agarrarse a las perillas. La miosina rompe el ATP en fosfato inorgánico y adenosín difosfato (ADP). Esta reacción química (paso 4 en la imagen a continuación) crea calor exotérmico.
El calor de esa reacción calienta los tejidos circundantes. Todos sus músculos y todo lo que usa ATP (hígado, riñones, corazón, cerebro) crean este calor.
Su hipotálamo está a cargo de la regulación de la temperatura. Cuando detecta que la temperatura de su cuerpo aumenta, envía hormonas que le dicen a su cuerpo que sude más.
El sudor es una de las adaptaciones más geniales (sin juego de palabras) que nos ha separado de otros animales. El sudor hace que el agua se evapore de nuestro cuerpo, obligando a su cuerpo a pagar el calor necesario para la evaporación, refrescándole [1] [2]. Su cerebro requiere mucha más energía para funcionar que otros bichos, si no tuviéramos un mecanismo de enfriamiento sofisticado probablemente nunca seríamos las criaturas craneales que somos.
Hay dos formas de responder a la pregunta: ¿Cómo previene esto?
Primero, es una parte natural del ejercicio. No debería obtener su temperatura más de 105 grados Fahrenheit. Las únicas ocasiones en que esto sucederá es que su cuerpo no se enfríe lo suficiente: está deshidratado o está haciendo ejercicio en un lugar demasiado caliente para que no pueda refrescarse. En ese caso, debe salir y llegar a un lugar seguro que le permita refrescarse. Manténgase hidratado, obtenga sus electrolitos, encuentre sombra. El golpe de calor puede resultar y podría ser potencialmente fatal.
Notas a pie de página
[1] Entalpía de vaporización
[2] ¿Cómo te refresca el sudor?
